Kandungan Gula yang Terdapat dalam Jajanan Pasar

 

Kandungan Gula yang Terdapat dalam Jajanan Pasar

Melahap jajanan pasar tentu nya membuat semua orang ketagihan dan tidak cukup hanya satu saja. Tapi pernah kah kalian tau kandungan gula yang kita konsumsi pada saat memakan jajanan pasar jika berlebihan akan menimbulkan penyakit?. Peningkatan kadar gula dan kolestrol pasti ada sehabis mengkonsumsi jajanan pasar.

Contohnya adalah bakpia yang berukuran 30gram mengandung 68 kalori dan 90% karbohidrat. Pada dasarnya semua jajanan pasar mengandung karbohidrat yang tinggi,karena secara umum bahan dasar membuat jajanan pasar adalah tepung dan gula.

Lalu apa bahayanya? Yuk kita simak ulasan berikutnya. Bukan rahasia lagi jika kita berlebihan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat yang berlebih dan berbahaya untuk kesehatan. Sebab karbohidrat sederhana dapat meningkatkan secara cepat kadaran gula darah,sehingga kadaran gula darah akan melonjak jika kita terus mengonsumsi makanan manis.

Berbeda dengan karbohidrat kompleks seperti buah,sereal dan sayuran yang membutuhkan waktu untuk untuk dicernah sehingga tidak menimbulkan lonjakan kadar gula darah.Selain itu bahaya mengonsumsi gula secara berlebihan dapat mengganggu respons sel tubuh terhadap insulin, alhasil kadar gula darah pasti terus meningkat.

Penyakit yang biasanya timbul akibat terlalu banyak mengkonsumsi gula adalah diabetes. Serta gula juga dapat memicu penyakit jantung coroner.Tak hanya itu,jajanan pasar banyak mengandung lemak jahat. Lemak jahat ini dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat (low-density lipoprotein/ LDL) dalam darah.Kondisi ini beresiko menyumbat pembuluh darah.

Sebenar nya semua makanan dapat berbahaya jika kita mengonsumsinya secara berlebihan. Oleh karena itu kita harus mengontrol diri pada saat mengonsumsinya. Bila ingin mengonsumsi banyak makanan,ada baiknya tidak dimakan secara bersamaan. Makanlah secukupnya dan atur waktu untuk mencicipi banyak makanan.Harus selalu di ingat ya, yang terpenting adalah kesehatan tubuh kita. Makan jajanan tradisional boleh saja,namun tetap diperhatikan porsinya dan jumlah makanan nya. Imbangi juga dengan mengonsumsi makanan bergizi lainnya dan gaya hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit berbahaya.